Comment rester imperturbable en toute situation dans le tumulte parisien ? La pratique du Yoga est un excellente discipline pour apprendre à maitriser ses émotions, et bien au delà.

La signification du Yoga

Yoga veut dire “union” en sanskrit . C’est l’une des 6 écoles de la philosophie hindoue qui reconnait l’autorité du Veda (le savoir, la science), et ce depuis plus de 2500 ans ! Le Yoga originel est une discipline qui allie ascétisme, méditation et exercices corporels. Il existe plusieurs approches du Yoga, les principales sont hatha-yoga, raja-yoga, jnana-yoga, bhakti-yoga, karma-yoga, raja-yoga.

Le Yoga en occident est sujet à un grand nombre d’interprétations mais reste fidèle aux huit principes du Yoga Sutra (5 voies physiques & 3 voies psychiques) :

• Yamas : règles sociales et relations sociales
• Niyamas : règles personnelles et discipline personnelle
• Asanas : harmonisation des postures culturelles et méditatives
• Pranayama : contrôle de la respiration et régulation du souffle
• Pratyahara : mise en veille des 5 sens
• Dharana : concentration sur un objet externe ou sur soi-même
• Dyana : méditation et détachement
• Samadhi : attention absolue et connexion avec l’univers

Gravir les 8 étapes et atteindre la réalisation personnelle nécessite de nombreuses années de pratique.

Pourquoi faire du Yoga ?

Harmoniser le corps et l’esprit, telle est la philosophie du yoga. Quand vous faîtes face à des difficultés personnelles ou des restrictions physiques et psychologiques, la circulation des énergies est freinée, pouvant entrainer des pathologies plus ou moins graves. Le Yoga est une discipline à expérimenter pour appréhender de façon positive les épreuves de la vie et atteindre l’équilibre.

Le but ultime du Yoga consiste à maitriser le mental à travers le corps. C’est avant tout une philosophie de vie qui consiste à dépasser progressivement ses limites, à mettre en harmonie le physique, le psychique et le spirituel. Le Yoga n’est ni une religion, ni une activité sportive, c’est une philosophie de bienveillance avant tout. D’ailleurs, les premiers enseignements d’un maître Yogi portent sur la relation que l’on a avec soi-même et la relation aux autres.

Pour l’anecdote, la journée internationale du Yoga a lieu tous les ans le 21 juin. Et pour cause, le Yoga est pratiqué par des millions de personnes à travers le monde, et peut être enseigné à tout âge.

Les bienfaits du Yoga

• Amélioration du souffle et de la respiration
• Amélioration du système digestif
• Elimination des toxines
• Soulagement des douleurs dorsales
• Gain en souplesse et équilibre
• Renforcement musculaire
• Optimisation de la posture
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Détente du système nerveux
• Restauration de la confiance en soi
• Réflexion sur la paix intérieure
• Compréhension de l’autre

Le yoga peut être également utilisé comme technique d’accompagnement des personnes handicapées et des patients atteints de cancer ainsi qu’en traitement préventif de la dépression, des troubles cardio-vasculaires, de l’hypertension…

De nombreux cours sont dispensés dans toute  l’Ile-de-France, que ce soit des cours particuliers, des cours collectifs ainsi que des retraites en France et à l’étranger. Des cours en ligne en vidéo existent également ainsi que des applications mobiles (par exemple YOGA Connect fondé par Laure Bouys) pour pratiquer le Yoga partout, à chaque moment.

Restez connectés, nous vous révélerons prochainement notre adresse parisienne préférée pour apprendre et pratiquer le Yoga !